dieta a

Jestem zupełnie początkujący i na silke chodze dopiero od tygodnia. Co powiniem jesc o jakich porach i w jakich ilosciach ? z gory dzieki za pomoc

co jesć typowe ktoś by mi podał jakieś produkty zacząłem pić mleko jeść płatki kukurydziane ktoś może zna jakieś produkty takie łatwe w zdobyciu .

Witam proszę o ocenę mojej diety na masę mięśniową /SFD/2016/8/11/912bcd8681f34e2e9c98a080ae3a9ad0.jpg

mam pytanie do was,jaki trenning proponujecie na pozbycie sie nadmiernej tkanki tluszczowej i jakie suplementy zeby nie utracic miesnia?! pozdrowienia jagger

Witam ćwiczę od nie dawna na siłowni. Mój wzrost to 180cm a waga 80kg. Chciałbym dowiedzieć się jaką dietę i białko powinienem stosować. Z góry dzięki

Witam, przykładowa dieta do oceny na redukcją podczas pracy na godzinę 18. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39082b8d10ff4beaac059ead4bc1e907.png

witam mam 17 lat 177cm wzrostu i waze 90 kg potrzebuje profesionalnej diety i rozkładu odzywek z góry dziekuje pozdrawiam

Witam..jaka powinnam miec diete przy braniu Thermal Pro???? Moze mi ktos napisac co i jak..?? Z gory dzieki

siemka panowie lekaz kazal jesc mi lekko strawne zeczy ?? i tu mam pytanie co jest lekko strawne

Witam forumowiczów. Zamawiał ktoś diete u tego Pana:D? Co sądzicie o niej? Pozdrawiam

siema wszystkim hcialbym w wakacje zrzucic trohe sadełka.mam 17 lat waze 85 kg h hciałbym cos zrzuci mozecie mi pomuc . musze przejsc na djete

Witam. Czy w dniu bez treningu należy jeść tak samo jak w dniu treningu? (dieta na masę) Czy należy ograniczyć? Jak tak to co ograniczyć... węglowodany?

witam, cwicze juz od lat, chce ulozyc diete, zakupic gainera, waga 69kg/176cm, cwicze juz od 2 lat

Witam:) Mam bardzo ważne pytanie,jakie są odżywki na masę i najlepsza dieta?Chodzę na siłownie od półtora roku, pięć miesięcy temu przeszedłem cykl kreatyny MEGA caps 1250 .

Witam jest ktoś w stanie mi ułożyć dietę 2500kcal Jak by nie było problemu pozdrawiam

Czesc dziewczyny, jestem poczatkujaca i mysle wykupic sobie u nas na portalu diete+plan treningowy . Chce zrzucic pare kilo, korzystalyscie z tego ? polecacie ?:) Pozdrawiam

Witam chciałbym się zapytać czy dieta zamieszczona poniżej byłaby okej dla mężczyzny o wzroście 184 cm i 81 kg, czy jednak jest coś do poprawy,z góry dziękuję za odpowiedź.

77kg/181cm Cel:masa 2=b 5=w 1=t

Mam 180 cm / 77 kg juz od 5 miesiecy cwicze na silowni i chce stracic tluszczyk umialby ktos ulozyc mi jakoms diete ? Dam songii ! Prosze o pomoc.Pozdrawiam

Mam prośbe o rozpisanie mi diety trenuje 3 dni w tygodniu.Mam 184cm 70kg moj cel to osiagnać 20 kg więcej w ciągu roku.